24/02/2008

Menu équilibré

Un petit exemple de menu d'une journée équilibrée, plus rien à voir avec la journée de bouffe cochonneries...
Matin: thé + 1sucre, 30gr de céréales et 100ml de lait écrémé
10h: une barre de céréales
Midi: 3 biscottes avec du beurre allégé, une petite tranche de fromage, un yaourt aux fruits
16h: une pomme
Souper: 2 biscottes avec du beurre allégé, 2 tranches de filet de dinde, un knorr vie aux fruit rouges
Soir: thé vert + 1 sucre
A cela à ajouter comme boissons 1,5l d'eau et du coca zéro...
C'est pas difficile, je n'ai pas le ventre qui crie famine, j'ai tous les nutriments qu'il faut, mais je suis passée à 1000 kcal au lieu des 2500kcal voir + sur une journée...

12:37 Écrit par Crazy dans Regime | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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